PILATES

La méthode Pilates très axée sur les abdominaux et les muscles du dos, sollicite les muscles profonds (centre fort, on se muscle en s'affinant). Les exercices contrôlés et travaillés sur une respiration lente participent à une conscience corporelle efficace, grâce à la concentration, au ressenti, à la précision du geste. Technique posturale qui respecte un bon alignement, participe au mieux-être du dos.

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Dynamisez votre posture, améliorez votre souples, gagnez en élégance et en maintien.

EQUILI GYM

Renforcez vos jambes et maintenez votre masse osseuse pour prévenir les chutes (35% des + de 65 ans concernés) Retrouvez l'aisance articulaire et du tonus. Adoptez des réflexes sécuritaires. Prenez de l'assurance dans la vie quotidienne.